体重 79 体脂肪率 16.4 筋肉量 63 食事 16時間🙆‍♀️ 弁当🙆‍♀️家夜飯🙆‍♀️ トレーニング 朝 赤ちゃん腕トレ30 腹筋20 腕立て伏せ20 背筋30 1セット 体調はいいが、体が重い。筋トレの疲労感を引きずって仕事をした。慣れれば無くなるものなのか？