体重78 体脂肪率13 筋肉量64 食事 16時間🙆‍♀️20-12 昼弁当🙆‍♀️ 夜家飯🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水のみ🙆‍♀️ 体調 よく寝た感はあり良好。二度寝をやめたい。少しコンディションが下がる感覚がある。 トレーニング 赤ちゃんスクワット30回1set 腹筋 8分のやつを2分だけ