6パックへの道4日目

体重78

体脂肪率13

筋肉量64

食事　16時間🙆‍♀️20-12 昼弁当🙆‍♀️ 夜家飯🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水のみ🙆‍♀️

体調　よく寝た感はあり良好。二度寝をやめたい。少しコンディションが下がる感覚がある。

トレーニング　赤ちゃんスクワット30回1set  腹筋　8分のやつを2分だけ