体重 78 体脂肪率 15 筋肉量 63 体調 良いが7時30分起床のため朝活できなかった。 トレーニング 全身ストレッチ10分 胸トレ5分 食事 16時間‍♀️昼弁当‍♀️夜家飯‍♀️水コーヒー‍♀️ 改善点 ボトルネック 食事は制限しすぎてストレスになるのも良くないので今のま…