目的 持続可能な外見向上習慣を身につけて人生の質を長期的に向上させる。 イメージ目標 アマチュアでは日本人上位5%に入るルックスを獲得する。 具体目標 ・髪の管理 ・服の管理 ・インテリアの管理 ・アイテムの管理 ・香りの管理 ・美的感覚を磨く ・メン…

体重77 体脂肪率13 筋肉量63 トレーニング OFF 体調 良い。軽い。筋トレをもっと強度上げよう。 食事 16🙆‍♀️水コーヒー🙅‍♀️マミーを飲んだ 昼弁当🙆‍♀️夜家飯🙆‍♀️