0504 「三大要素」 美しさとは何なのかを考える。仮説を立てた。美しさには三大要素がある。 1.心 内面 2.身体 3.ファッション この三点を全て満たしてこそ100日後の私の姿の理想形とする。 内面は読書や経験で学び、アップデートする。身体はフットサルと毎…

２日目 寝22 起3 睡眠5h 改善点 睡眠時間が短い。明日は今日より長く取ろう。でも熟睡度は高い。ノンアルコールが抜群に良習慣だと感じる。

体重 77 体脂肪率15 筋肉量62 体調 良い。熟睡できている感覚がある。喉がカサつく。潤いを。 トレーニング OFF 食事 16🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️ 改善点 喉のコンディショニング。水分補給 加湿 だまれテープ