6パックへの道 22日目

体重　77

体脂肪率15

筋肉量62

体調　良い。熟睡できている感覚がある。喉がカサつく。潤いを。

トレーニング　OFF

食事　16🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️

改善点　喉のコンディショニング。水分補給　加湿　だまれテープ