0506(金) 体重 77 体脂肪率 14 筋肉量 62 体調 寝れたので良い。 トレーニング なし 食事 昼弁当 夜家飯 改善点 トレーニング

0506(金) 「ヘアスタイル」 髪型に拘りたい。美の知識もアップデートが足りないと感じる。プロに聞く。Googleで調べる。書籍を読む。3点のバランス。次回はパーマをかけてみる。

0506 ４日目 寝 22 起 7 睡眠 9 改善点 熟睡 ノンアル最強

0505(木) 体重 未測定 体脂肪率 未測定 筋肉量 未測定 体調 CLで睡眠不足。判断力鈍るがテンションやや上がる トレーニング 未実施 食事 昼コンビニ 夜家飯 改善点 トレーニング毎日やろう。