2022-04-23 6パックへの道 11日目 体重 78 体脂肪率 16 筋肉量 63 体調 良い。最終日だからなんでもやれる気がする。 トレーニング OFF 食事 昼弁当 夜は大船のJAMでガーリックひじきご飯 改善点 外食やコンビニは週一以内に収めよう。