0430 課題 ・ファッションセンス ・物のメンテナンス ・整理整頓 ・習慣力 ５月はブログの内容をより充実させよう。

体重80 体脂肪率16 筋肉量63 体調 絶好調 快眠できた。アラームなしで起きてみよう。日中を活発に過ごそう。 トレーニング 20w 15s 6m腹筋 食事 朝なし 昼弁当 夜家飯 16🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️ 改善点 結果的にプラス1kgだった。原因としては習慣化の…

体重 78 体脂肪率 15 筋肉量 63 体調 絶好調 快眠とコンディショニング トレーニング りょうちゃんスクワット30回 食事 朝バームクーヘン 昼弁当 夜家 16🙅‍♀️寝る3🙅‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️ 改善点 16と寝る3を守ろう。コンビニに寄るのをやめよう。朝カフ…