6パックへの道 19日目

体重80

体脂肪率16

筋肉量63

体調　絶好調　快眠できた。アラームなしで起きてみよう。日中を活発に過ごそう。

トレーニング　20w 15s 6m腹筋

食事　朝なし　昼弁当　夜家飯　16🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️

改善点　結果的にプラス1kgだった。原因としては習慣化の強度が低いことが考えられる。５月は習慣化の精度を高めよう。週６日は習慣を死守する。