「仕事のストレス」 最近仕事におけるストレスがなくなった。業務内容を一通り網羅できたこととコミュニケーションスキルが上がったことが要因と考えられる。ここからは如何に質を上げた仕事を行えるようになるか。その中で、ストレスフリーの工夫には特にこ…

体重 77 体脂肪率 14 筋肉量 63 体調 良い。快眠とれている。 トレーニング りょうちゃんスクワット30回 食事 16🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️ 改善点 目の疲れ。お尻の疲れ。目の疲れはスマホを車に置くことで対策。お尻はクッションを買って持っていこう。

0501 今月はボディメイクにより力を入れていきたい。今日のクオリティが全て。今日の質が人生。頑張っていこう。

体重 78 体脂肪率 14 筋肉量 63 体調 良い。アラームなしでの目覚めが良い。仕事でのストレスがフリー。 トレーニング なし 食事 16🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️昼弁当🙆‍♀️夜家飯🙆‍♀️ 改善点 だまれテープを貼って寝よう。