6パックへの道 21日目

体重　77

体脂肪率 14

筋肉量 63

体調 良い。快眠とれている。

トレーニング　りょうちゃんスクワット30回

食事 16🙆‍♀️ノンアル🙆‍♀️水コーヒー🙆‍♀️

改善点　目の疲れ。お尻の疲れ。目の疲れはスマホを車に置くことで対策。お尻はクッションを買って持っていこう。