2022-04-25 6パックへの道 14日目 体重 78 体脂肪率 15 筋肉量 62 体調 良い。熟睡できた。運動は良い。 トレーニング 30分ウォーキング りょうちゃんスクワット30回3セット 食事 朝フルーツとケーキ 昼魚定食 夜旅館飯ビール 改善点 食事は腹八分目までに抑えること。