2022-04-29 6パックへの道 17日目 体重 80 体脂肪率 16 筋肉量 64 体調 病み上がり。体調管理に気を遣おう。 トレーニング 諒ちゃんスクワット30回 腹筋4分 食事 朝かき氷 昼くら寿司 豚肉実家 改善点 食事管理のルールを週6日は守ること。生活を整えること。