0511(水) 「身だしなみ」 細かい努力も外に見える。基本として長年言われていることだからきっと一生大事になるものなのだろう。ならば仕組み化してきっちりした人に外見から見られたい。うがい手洗いルーティンは確立してきた。靴磨きとスーツの管理にも拘…

8日目0510(火) 寝23 起7 睡眠8 改善点 寝具を整えて快適に眠ろう。柄も統一したい。

0510(火) 体重78 体脂肪率13 筋肉量64 体調 良い。アキレス腱治った。 トレーニング 胸トレ5分 食事 昼アロハテーブル 夜家飯 改善点 食生活をもう少し精度高く整えよう。

0510(火) 「ファッション」 最近、カッコつけないことがカッコいいと思っている。欲浅く。浅瀬でも楽しめるように。上司に強欲になれと言われた。本当にそうか？みんな満足は成長の終わりだと言う。本当かな。 ここ数年思っているが1日に満足して、自分に肯…

7日目 0509(月) 寝21 起7 睡眠10 改善点 いや寝過ぎだろ。寝過ぎてもコンディションは悪くなるので注意。体感では7-8時間がベストではないか。22-6 8Hぐらいが良いか。

0509(月) 体重78 体脂肪率16 筋肉量62 体調 良好。休み前はボルテージが一個上がるなぁ。左アキレス腱が謎に痛い。 トレーニング なし 食事 昼びっくりドンキー 夜家飯 改善点 謎の不調をなくすためにも積極的休養を。

0509(月) 「サステナブル」 環境に優しい男になりたい。世界を見据えていてかっこいいから。なんか壮大でかっこいいから。自分が何かやったところで関係ないだろうと思うようなことこそやる。ほんの少しだけ変わるかもしれない、効率は悪いかもしれないが良…