睡眠の質向上

7日目　0509(月)

寝21

起7

睡眠10

改善点 いや寝過ぎだろ。寝過ぎてもコンディションは悪くなるので注意。体感では7-8時間がベストではないか。22-6 8Hぐらいが良いか。